Waldbaden (Shinrin-Yoku)

Was wir schon lange wissen, belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien: Achtsame Bewegung im Wald hat einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden. Das sanfte Rauschen der Bäume, Vogelgezwitscher, der Duft des Waldes – das macht den Kopf frei, beruhigt und belebt zugleich. Die Japaner haben dafür einen schönen Begriff geprägt: Shinrin-Yoku (auf deutsch Waldbaden), inzwischen ein Eckpfeiler in der japanischen Medizin. Bald auch in der Schweiz?

Das erwartet dich: 2 h Waldbaden im Buechhubel-Wald in Büren zum Hof (26 min mit Zug von Bern), Hintergrundinformationen zum Waldbaden, 2 angeleitete Meditationen mit Fokus auf den Wald, 2 angeleitete Achtsamkeitsübungen, 1 angeleitete Qigong-Übung.

Keine Vorkenntnisse notwendig

„Nature is not a place to visit. It is home.“ – Gary Snyder